База сертификатов

Ну вот уже и база сертификатов о вакцинации продается:
https://zona.media/news/2022/01/25/leak

Судя по всему, там все тупо спарсили с помощью перебора страниц проверки кодов. А всем реально пофиг. Деньги освоили, ответственности никакой. Кто это все проектирует? Там элементарно же достаточно было бы предусмотреть некий параметр для затруднения перебора вариантов, чтобы без реального кода данные получить было бы не то что невозможно, но достаточно сложно. Случайная последовательность из 6 цифр и букв в дополнение к последовательному номеру сертификата гарантировала бы невозможность перебора. Возможно, слили бы где-то в другом месте, но вот такие-то дыры зачем делать...

А помните, сколько усилий власти приложили, чтобы затруднить доступ к результатам выборов? Вот то-то и оно...

Экстремисты

"Росфинмониторинг во вторник включил в свой реестр экстремистов и террористов находящегося в колонии политика Алексея Навального и 11 бывших сотрудников его структур. Они фигурируют в уголовных делах экстремистской направленности, что, вероятно, и стало причиной внесения в черный список (это позволяет заблокировать их счета и финансовые операции в России). В тот же день Федеральная служба исполнения наказаний (ФСИН) потребовала заменить брату оппозиционера Олегу Навальному условный срок на реальный по делу о нарушении санитарных норм во время зимних протестов 2021 года."

https://www.kommersant.ru/doc/5182137

Интересно, это за интерьеры дворца или за документальный фильм о Навальном, премьера которого сегодня состоялась на Sundance Film Festival?

Про вес

Последние лет 5 ощущаю, что имею некоторое количество лишнего веса, и процесс набора продолжается. Летом ходил к неврологу, и она мне среди прочего прописала месячный курс успокоительных, ну и заодно порекомендовала ложиться спать пораньше и не есть перед сном. И вот побочным эффектом этого стало то, что я начал сбрасывать вес, месяца за три похудел с 78 до 70 кг. К новому году чуть набрал вес обратно, где-то на 72 кг стабилизировался. Судя по всему, дело в первую очередь было в тревожном состоянии, в котором я, похоже, пребываю почти постоянно. Из-за него постоянно хочется есть. Особенно последние два года.

Ну и вот список того, что мне в принципе помогает:
- душевное спокойствие (это, пожалуй, основное);
- не есть за 4 часа до сна;
- принимать пищу осознанно, уделяя процессу достаточно внимания;
- есть только то, что приносит удовлетворение;
- есть меньше сладкого/мучного (и не хочется особо, кстати);
- порции делать в два раза меньше, чем обычно;
- не держать дома готовую или скоропортящуюся еду. Готовить/покупать еду на один прием пищи (и не забывать про размер порции);
- меньше находиться дома и вообще в привычной для приема пищи обстановке.

Насчет "есть меньше" и "не есть перед сном" - сначала кажется, что это невозможно. Но потом организм адаптируется и становится нормально.